Nehmen sie sich Zeit für sich selbst
Mit unseren kurzen Burnout-Test erhalten Sie anhand einiger leicht zu beantwortender Fragen in nur zwei bis drei Minuten eine erste Einschätzung, ob bei Ihnen Burnout-Symptome vorliegen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und antworten Sie spontan und nach Ihrem Bauchgefühl. Es geht um Ihre persönliche Wahrnehmung und Selbsteinschätzung.
- Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird und der Tag nicht genügend Stunden hat?
- Haben Sie keine Zeit mehr für die schönen Dinge im Leben?
- Sind Sie oft gereizt und angespannt?
- Sind Ihre Nerven überstrapaziert und wünschen Sie sich, dass alles einfach mal rund läuft und Sie nicht das Gefühl haben müssen, sich um alles zu kümmern?
- Fehlt es an Struktur, Organisation und Zeitmanagement, um Kinder, Job, Eigenleben, Ehe besser koordinieren zu können?
- Fühlen Sie sich ausgepowert und leer?
- Wächst Ihnen beruflich oder zu Hause einiges über den Kopf?
- Wünschen Sie sich mehr Auszeiten für sich alleine?
- Fehlt es Ihnen dann aber schwer, sich Pausen für sich zu nehmen und können Sie nur schwer abschalten und entspannen?
- Haben Sie körperliche Beschwerden oder Schlafstörungen?
- Stehen aktuell Entscheidungen an und sind Sie sich nicht sicher, wie sie handeln sollen?
- Häufen sich Streitereien in der Familie oder bahnen sich Eskalationen an?
- Kriselt es in der Beziehung oder sind verschiedene Erziehungsvorstellungen an der Tagesordnung?
- Gibt es Konflikte im beruflichen oder privaten Bereich, die sie schon seit Längerem lösen wollen?
- Wünschen Sie sich, aus Ihren Gewohnheiten und dem Hamsterrad auszusteigen?
